Cele 6 tipuri de foame
Poate că nu îți lipsește disciplina. Poate îți lipsește explicația potrivită.
Ai încercat să fii atent(ă), să începi „de luni”, să te abții. Dar dacă mâncatul apare în momente care nu au legătură cu foamea fizică, o regulă nouă nu rezolvă cauza.
Lecțiile video sunt nucleul acestei resurse și vin din programul „De ce mănânci când nu ți-e foame?”. Ghidul PDF le completează, ca informația să rămână ușor de recapitulat și de aplicat.
Ce se schimbă când înțelegi foamea
Înțelegi ce se întâmplă înainte de poftă
Observi impulsul dinaintea deciziei.
- În loc să te învinovățești pentru o decizie luată „pe pilot automat”, începi să observi impulsul dinaintea ei
- Cele 6 tipuri de foame și mecanismele din spatele lor
Faci diferența între nevoie și reacție
O pauză între ce simți și frigider.
- Ghidul te ajută să pui o pauză între ceea ce simți și gestul de a deschide frigiderul
- Exemple și întrebări aplicate, ca să diferențiezi nevoia reală de reacția automată
Revii în propria putere
Alegerile devin ale tale.
- Cu mai multă conștientizare, alegerile nu mai sunt conduse de impulsuri greu de stăpânit, ci de tine
- Ghidul PDF rămâne la tine, pentru recapitulare și auto-observare
Ce primești
2 lecții video fundamentale
Explicațiile de bază despre cele 6 tipuri de foame și mecanismele din spatele lor.
Ghid PDF complementar
Material de suport, ca să poți recapitula și aplica informațiile din lecții ori de câte ori ai nevoie.
Acces imediat
După plată ajungi direct pe pagina cu lecțiile și ghidul.
Adriana Ionescu
Ce ai în farfurie spune ceva despre tine. Despre ce simți și nu spui. Despre ce duci și nu recunoști. Voința și disciplina nu ajung ca să schimbi asta.
Te învăț ce să mănânci, când să mănânci și cum să îți asculți cu adevărat corpul. Fără diete stricte. Fără vinovăție. Cu înțelegere pentru ce ți se întâmplă și cu direcție clară pentru ce urmează.
Pentru cine este și pentru cine nu este
Este pentru tine dacă
- Ți s-a întâmplat să fii sătul(ă), dar totuși să cauți ceva de mâncare
- Ai avut o zi grea și singurul lucru care părea că te liniștește era ceva dulce sau crocant
- Ai promis că „de mâine” începi din nou, iar seara te-ai întors la același obicei
Nu este pentru tine dacă
- Cauți un plan alimentar sau o dietă
- Cauți un diagnostic sau un tratament medical
- Vrei o soluție rapidă, fără să te oprești să observi ce se întâmplă în tine
Cele 6 tipuri de foame
- 2 lecții video fundamentale: înțelegi ce declanșează, de fapt, impulsul de a mânca
- Ghidul PDF complementar: recapitulezi oricând și îți observi tiparele în viața de zi cu zi
- Exemple și întrebări aplicate: deosebești nevoia reală de reacția automată
- Acces imediat după plată: poți începe chiar azi
Ai o întrebare înainte? Programează sesiunea de evaluare cadou.
Ce mă întreabă cel mai des
Ce primesc după plată?
Ajungi imediat pe pagina cu cele două lecții video și cu ghidul PDF. Primești linkul și pe e-mail, ca să revii oricând.
Este un plan alimentar sau o dietă?
Nu. Este o resursă de înțelegere și de auto-observare: afli ce încearcă foamea ta să îți spună.
Înlocuiește consilierea medicală?
Nu. Resursa are rol educațional. Pentru diagnostic sau tratament, consultă un medic.
Nu știi încă ce drum ți se potrivește?
Programează sesiunea cadou și hai să stăm de vorbă. Îmi povestești ce ai încercat până acum și unde simți că te împotmolești, iar tu pleci cu o direcție clară pentru următorul pas.
Locurile pentru sesiunile cadou sunt limitate. După programare te sun eu, ca să vedem împreună dacă te pot sprijini. Dacă cererile depășesc locurile disponibile, au prioritate cei care vor să înceapă un proces de transformare. Iar dacă vii tocmai ca să te lămurești, ești binevenit(ă).