Despre foame, corp și libertatea de a alege
Psihonutriție, alimentație ancestrală, cele 6 tipuri de foame, emoțiile din farfurie și pași mici pentru o relație liberă cu mâncarea, în cuvintele Adrianei Ionescu.
Aleg să pot
E vocea care se trezește fix când ești gata să faci ceva nou: „Lasă. Nu poți.” Despre ea și despre trei cuvinte care schimbă direcția.
Citește articolulAlege tema care te interesează
Îngerașul și drăcușorul
Ai avut o zi lungă și o voce îți spune: „Meriți ceva bun. Doar o bucățică.” Imediat îi răspunde alta. Pe care o asculți?
Citește articolul
Mâncarea devine soluție la a calma emoția
Creierul abdominal caută soluția cea mai rapidă pentru calmare, și atunci soluția cea mai rapidă este mâncarea.
Citește articolul
Pe pilot automat sau în mod conștient?
Treci pe lângă bolul cu bomboane o dată, de două ori, a treia oară. Și mâna merge singură. Cum arată o alegere făcută pe pilot automat?
Citește articolul
Relația cu mâncarea: de ce nu te poți opri și ce este de făcut
Există oameni care știu ce ar trebui să mănânce. Și totuși există un moment în care ceva din interiorul tău preia controlul.
Citește articolul
Vocile interioare care ne sabotează alegerile alimentare
Eu nu sunt aici să vă spun ce să mâncați, ci să vă arăt cine ia decizii în locul vostru. Abia apoi vorbim despre ce punem în farfurie.
Citește articolul
Foamea de nutrienți este singura foame adevărată
Foamea de nutrienți este singura foame adevărată, singura foame reală. Foamea de varietate se poate confunda ușor cu foamea emoțională.
Citește articolul
Poftele au apărut când mâncarea era rară și sezonieră
Te-ai întrebat vreodată de ce ți se face poftă de un anumit aliment? O călătorie în trecut, spre originea poftelor, și ce s-a schimbat în lumea modernă.
Citește articolul
Curățenia din interior este începutul oricărei forme de libertate
Toți ne spălăm pe dinți dimineața, ne spălăm pe păr, ne aranjăm părul, dar nu avem grijă de curățenia din interior.
Citește articolul
Povestea mea: de la luptă la echilibru
N-am fost mereu preocupată de sănătate. Mâncam ce apucam, țineam o dietă când nu mai încăpeam în ceva, apoi reveneam la vechile obiceiuri.
Citește articolulNu știi încă ce drum ți se potrivește?
Programează sesiunea cadou și hai să stăm de vorbă. Îmi povestești ce ai încercat până acum și unde simți că te împotmolești, iar tu pleci cu o direcție clară pentru următorul pas.
Locurile pentru sesiunile cadou sunt limitate. După programare te sun eu, ca să vedem împreună dacă te pot sprijini. Dacă cererile depășesc locurile disponibile, au prioritate cei care vor să înceapă un proces de transformare. Iar dacă vii tocmai ca să te lămurești, ești binevenit(ă).