90 de zile spre libertatea față de mâncare
Nu e o dietă. E o reîntoarcere la ce știe corpul tău
Dietele îți spun ce să mănânci. Îți dau un plan, un meniu, o listă de alimente permise și interzise. Dar îți dau un tipar exterior, fără să se ocupe de ceea ce ai în interior. Și la primul moment greu, totul cedează.
WildFit® este un program de psihologia alimentației și nutriție, creat de Eric Edmeades, în care sunt certificată internațional. E bazat pe nutriția ancestrală: urmăm natura. Nu e cu calorii, nu e cu „bun” și „rău”. E despre observarea corpului și reconstruirea legăturii cu mâncarea și cu propriul corp.
În aceste 90 de zile nu primești un meniu impus. Te ghidez să devii propriul tău nutriționist: să știi instinctiv ce, când, cum și cât să mănânci, fără efort forțat și fără să te lupți cu tine.
Cele trei etape ale celor 90 de zile
Înțelegi ce te împinge spre mâncare
Observăm tiparele, nu doar efectele lor.
- Legătura dintre contexte, emoții, pofte și alegerile alimentare
- Vocile interioare care apar în momentul deciziei
- Convingerile moștenite din familie și cele induse de industria alimentară
Hrana pe care corpul o recunoaște
Principiul adăugării, în ritmul tău și al naturii.
- Alimentația ancestrală, adaptată vieții de zi cu zi în România
- Pași mici, realiști și repetabili, fără meniu rigid
- Ritmul anotimpurilor și semnalele corpului tău
Libertate pe termen lung
Integrezi noile obiceiuri în viața reală.
- Situațiile reale: mesele în familie, sărbătorile, ieșirile
- Alegeri care nu mai depind de voință
- O relație cu mâncarea care rămâne cu tine după program
Ce primești în cele 90 de zile
Evaluare inițială cadou
Pornim de la o discuție unu la unu, în care stabilim împreună direcția potrivită pentru tine.
Parcurs ghidat de 90 de zile
Pas cu pas, adaptat obiectivelor, ritmului și contextului tău.
Ghidare de la un Coach WildFit® certificat
Răspunsuri la situațiile tale concrete, pe tot parcursul programului.
Resurse și exerciții pentru integrare
Materiale de lucru, rețete și practici pe care le păstrezi după program.
Adriana Ionescu
Ce ai în farfurie spune ceva despre tine. Despre ce simți și nu spui. Despre ce duci și nu recunoști. Voința și disciplina nu ajung ca să schimbi asta.
Te învăț ce să mănânci, când să mănânci și cum să îți asculți cu adevărat corpul. Fără diete stricte. Fără vinovăție. Cu înțelegere pentru ce ți se întâmplă și cu direcție clară pentru ce urmează.
90 de zile spre libertatea față de mâncare
Drumul complet, ghidat de Adriana, de la primele observații până la obiceiuri care rămân cu tine.
- Sesiunea de evaluare cadou, unu la unu, înainte de început: stabilim direcția pentru tine.
- 90 de zile de parcurs ghidat, adaptat obiectivelor și ritmului tău, nu un program standard.
- Ghidare directă de la Adriana, Coach WildFit® certificat, pe situațiile tale reale: mese în familie, sărbători, ieșiri.
- Integrarea pe termen lung: alegeri care nu mai depind de voință și rămân după program.
Stabilim împreună, într-o discuție gratuită, dacă programul ți se potrivește.
Pentru cine este și pentru cine nu este
Este pentru tine dacă
- Ai încercat multe diete și revii mereu la aceleași tipare
- Vrei o abordare care nu începe cu restricții
- Ești pregătit(ă) să observi tiparele, nu doar efectele lor
- Îți dorești ghidare și structură pentru schimbări care țin
Nu este pentru tine dacă
- Cauți un diagnostic sau un tratament medical
- Vrei un rezultat garantat sau un plan alimentar la gram
- Nu vrei să lucrezi cu obiceiurile și contextul tău
- Nu ești gata să-ți acorzi timp și atenție pe parcursul celor 90 de zile
90 de zile spre libertatea față de mâncare
- 90 de zile de program ghidat, online
- Psihologia alimentației și nutriție ancestrală
- Ghidare de la Adriana, Coach WildFit® certificat
- Exerciții, resurse și rețete pentru integrare
- Totul începe cu sesiunea de evaluare cadou
Stabilim împreună, într-o discuție gratuită de 45 de minute, dacă programul ți se potrivește și cum începi.
Alege ziua și ora
Vorbim unu la unu, online, despre situația ta și despre cum arată programul pentru tine.
Alege o zi
Ce mă întreabă cel mai des
Ce se întâmplă la sesiunea de evaluare cadou?
Discutăm despre contextul tău, despre ce ai încercat până acum și despre direcția care ar fi utilă. La final ai claritate pentru următorul pas, fără nicio obligație.
Este acesta programul oficial WILDFIT®?
Sunt Coach WildFit® certificat, iar programul meu se sprijină pe principiile pe care le-am studiat și le aplic, adaptate pieței și stilului nostru de viață. Oferta mea este independentă de programele comerciale ale brandului WILDFIT®.
Înlocuiește consilierea medicală?
Nu. Programul are rol educațional și de coaching. Pentru diagnostic, tratament sau recomandări medicale, consultă un medic.
WILDFIT® este marca titularilor ei. Programele Adrianei Ionescu sunt oferite independent.