Toate tipurile de foame
Am să trec în revistă toate tipurile de foame și am să mă opresc mai mult la ultima, la foamea de stomac gol, pentru că ea ne dă de furcă mai mult decât restul.
- Foamea de nutrienți
- Foamea de sete
- Foamea de varietate
- Foamea de glicemie scăzută
- Foamea emoțională
- Foamea de stomac gol
Deci o să încep cu foamea de nutrienți, care este singura foame adevărată, singura foame reală, pentru că, nu e așa, corpul fizic are nevoie de nutrienți.
Nu este foarte complicat, nici nu avem ce să explicăm, este normal.
Foamea de sete
Setea, foamea de sete. Ce înseamnă foamea de sete denumită în felul acesta? Este faptul că oamenii mai confundă setea cu foamea.
Motive. O dată pentru că noi avem această explicație ancestrală.
Acum milioane de ani, omul nu avea o butelcuță ca să care apă. Noi știm în modernitate că trebuie să luăm câte o guriță de apă.
Păi ăsta, după ce mergea mult și găsea un râu, bea apă. Nu avea butelcuță după el.
Bun, acum noi trăim în alte condiții. Dar ce făcea el când era sete? Își alina setea cu fructe sau cu legume zemoase.
De aceea, chiar mai avem chestia asta: dacă suntem în vreo călătorie și nu avem apă, mi-e sete, mănânc un măr. Sau pepene.
El dacă mânca fructul ăla, mânca și mâncare, dar își potolea și setea. Și asta a rămas în memoria noastră celulară și mai facem și noi chestia asta.
După aceea, mai este un motiv, că centrul foamei și centrul setei sunt aproape prin creier și se cam confundă.
Mi-a plăcut mai mult explicația cu strămoșul nostru care trăia în peșteră.
Dacă primește explicația cu ce făceau strămoșii, cu apa, cu fructele, îi rămâne mai bine în creier treaba asta decât explicațiile științifice.
Foamea de varietate
Foamea de varietate se poate confunda ușor cu foamea emoțională, dar are și caracteristicile ei specifice.
Natura, în marea ei înțelepciune, a lăsat această nevoie de varietate în ființa umană ca să ajute ființa umană să treacă de la un sezon la altul.
De la primăvară avea niște legume, după aia la vară ce să mănânce?
Deci i-a lăsat această nevoie de varietate ca omul să se orienteze către diferite specii de plante și de fructe ca să nu moară de foame.
Noi, ca persoane în modernitate, am denaturat acest sens și l-am asociat cu: ne trebuie altceva.
Acum aș mânca altceva și aș mânca altceva și aș mânca și altceva. De ce?
Pentru că este această căutare interioară din punct de vedere emoțional.
În momentul când ai o emoție pe care evident nu ți-o recunoști, pentru că ai băgat-o acolo și ai îndesat-o ca să nu ai cunoștință de ea, ea se cere ieșită la suprafață prin diverse metode și prin diverse reacții.
Ți-e foame și cauți și mănânci de toate.
Foamea de glicemie scăzută
Acum, foamea de glicemie scăzută. Aici cred că știe majoritatea că vine insulina, care reglează nivelul de zahăr din sânge.
În momentul în care tu ai mâncat zahăr, ai făcut și niște serotonină pe acolo sau dopamină.
Dar a venit insulina: trebuie să reglăm nivelul de zahăr, că ai mâncat prea mult.
Mai vreau un pic, hai că mai mănânc. Vine iar insulina.
Și avem aceste vârfuri de glicemie, după care iar scade.
În momentul în care avem glicemie scăzută: vai, mi-e rău, am amețit, trebuie să iau o bucată de zahăr, trebuie să iau ceva dulce.
Noi, cu mâncare, suntem ca niște copii.
Să ne punem întrebările
De aceea, toate aceste tipuri de foame, eu îndemn oamenii să se întrebe, să se obișnuiască, să își construiască o conștiență vis-a-vis de actul de a mânca.
Putem să descoperim foarte multe lucruri despre noi.
Află ce tip de foame îți conduce cel mai des alegerile.
Descoperă mai multÎntrebări frecvente
Care sunt cele 6 tipuri de foame?
Foamea de nutrienți. Foamea de sete. Foamea de varietate. Foamea de glicemie scăzută. Foamea emoțională. Foamea de stomac gol.
De ce confund setea cu foamea?
Ce făcea el când era sete? Își alina setea cu fructe sau cu legume zemoase. El dacă mânca fructul ăla, mânca și mâncare, dar își potolea și setea. Și asta a rămas în memoria noastră celulară și mai facem și noi chestia asta.
De ce vreau mereu altceva de mâncare?
Natura, în marea ei înțelepciune, a lăsat această nevoie de varietate în ființa umană ca să ajute ființa umană să treacă de la un sezon la altul. Noi, ca persoane în modernitate, am denaturat acest sens.
Sesiunea de evaluare cadou: 45 de minute, unu la unu, online.
Programează sesiunea cadou