Pe pilot automat sau în mod conștient?

E o după-amiază obișnuită la birou. Pe masa din colț stă un bol cu bomboane. Treci pe lângă el o dată, de două ori, a treia oară. Și, la un moment dat, observi că ai în mână al patrulea ambalaj. Nu ai hotărât nimic. Mâna a mers singură.

Sau ești la masă, în familie. Ți-ai propus trei sarmale. Te ridici de la masă după șapte și nu-ți dai seama în ce moment au devenit șapte.

Îți sună cunoscut? Atunci știi cum arată o alegere făcută pe pilot automat.

Când alege pilotul automat

Pilotul automat nu e lene și nici lipsă de voință. E felul în care mintea ne scutește de efort: repetă ce a mai făcut de o sută de ori. Oboseala, o zi apăsătoare, o vorbă care ne-a atins îl pornesc mai repede decât ne dăm seama.

Și atunci nu noi alegem. Alege obiceiul.

Cum arată o alegere făcută conștient

O alegere conștientă nu înseamnă să-ți interzici. Înseamnă să fii de față când alegi. Să observi o clipă ce se petrece cu tine înainte să întinzi mâna.

Uneori vei alege totuși bomboana. Dar o vei alege tu, nu obiceiul. Și diferența asta schimbă totul în timp.

Un prim pas, de azi

Data viitoare când mâna pornește singură spre ceva de mâncare, oprește-te și întreabă-te:

Ce simt eu acum?

Atât. Nu trebuie să schimbi nimic. Doar să răspunzi sincer.

De cele mai multe ori, răspunsul nu are nicio legătură cu foamea.

Mai departe

Întrebarea asta deschide o ușă. Dincolo de ea sunt lucruri care merită descoperite încet, cu blândețe și fără grabă: ce te împinge spre farfurie în anumite momente și ce obiceiuri vechi stau ascunse în spatele alegerilor tale.

Și dacă, într-o zi, îți dorești să faci drumul acesta cu cineva alături, te aștept cu drag.

Recomandat

Testul „Ce fel de mâncător ești?”

Află ce tip de foame îți conduce cel mai des alegerile.

Descoperă mai mult

Întrebări frecvente

Pilotul automat înseamnă că nu am voință?

Nu. Toți funcționăm pe pilot automat o bună parte din zi. Nu voința lipsește, ci momentul în care să observi ce se întâmplă.

Dacă aleg conștient, nu mai am voie să mănânc dulce?

Ba da. O alegere conștientă nu e o interdicție. Poți alege dulcele, dar îl alegi tu, cu bucurie, nu din obicei.

De unde încep?

Cu o singură întrebare, pusă cinstit: „Ce simt eu acum?”. Restul se construiește în timp.