Nu este nevoie să atașăm nici răsfățul, nici recompensa

Ce se întâmplă în diete?

În diete stai într-o restricție toată săptămâna și duminică răsfăț și masă recompensă.

Și vreau să vorbesc despre acel răsfăț neapărat.

Mâncăm acea prăjitură

Pur și simplu mâncăm acea prăjitură. Dar nu ca o trișare, nu ca pe o recompensă, ci pentru că tu ai vrut pur și simplu să mănânci acel lucru.

Deși ar fi bine să mâncăm super, super natural, mediul ne influențează. Iar noi trăim în această societate și nu avem cum să nu fim influențați.

Nici eu. Eu nu vreau să renunț la ciocolată și la macarons. Deci nu doresc să fac lucrul ăsta.

Dar nu mănânc în fiecare săptămână. Dar nu vreau să renunț. Adică de ce să renunț?

Noi ne atașăm emoții și motivații de mâncare

Noi ne atașăm emoții și motivații de mâncare.

Aici să știi că aș putea doar pe subiectul ăsta. Pentru că este nevoie să vorbim de asta. Pentru că asta o întâlnesc absolut peste tot.

Noi mâncăm toate prostiile și ne ducem să mâncăm toate prostiile din diverse motive. Astea se referă la cele șase tipuri de foame.

Și mâncăm alune și ronțăim. Și bineînțeles că ne amestecăm gândurile, ne amestecăm emoțiile acolo, în timp ce socializăm sau nu.

De-aia ne place să mâncăm tot timpul și să avem acest gest repetitiv.

Răsfață-te și cu altceva

Cu ce altceva?

Micile tale victorii și toată viața ta să fie o celebrare, este perfect. Dar ce înseamnă asta? Să mănânci jumătate prostii? Nu!

Să te celebrezi cu ceva bun pentru corp.

Pentru că a te iubi pe tine, ceea ce este cel mai greu lucru pentru un om să învețe, asta presupune să te tratezi bine. Asta înseamnă a te iubi pe tine.

Și ca să ajungi să te iubești pe tine, întâi trebuie să faci un pic curat de emoții.

Ce se întâmplă în corpul tău și în mintea ta

Abordarea mea unește nutriția, emoțiile și ritmurile naturale ale corpului. Îți arăt ce se întâmplă în corpul tău, ce se întâmplă în mintea ta și de ce cele două par să se contrazică. Apoi lucrăm astfel încât să ajungă să lucreze împreună.

Fără diete stricte. Fără vinovăție.

Recomandat

Oracolul A.N.C.E.S.T.R.A.L.: trage cartea zilei

Un mesaj, o întrebare și o micro-acțiune pentru relația ta cu mâncarea.

Descoperă mai mult

Întrebări frecvente

Ce e greșit la masa-recompensă de duminică?

În diete stai într-o restricție toată săptămâna și duminică răsfăț și masă recompensă. Adică nu este nevoie să atașăm nici răsfățul, nici recompensa.

Trebuie să renunț la dulciuri?

Eu nu vreau să renunț la ciocolată și la macarons. Dar nu mănânc în fiecare săptămână. Adică de ce să renunț?

Cu ce mă pot celebra?

Micile tale victorii și toată viața ta să fie o celebrare, este perfect. Dar ce înseamnă asta? Să mănânci jumătate prostii? Nu! Să te celebrezi cu ceva bun pentru corp.